让你告别医院的九大神奇“治愈系”食物

让你告别医院的九大神奇“治愈系”食物

让你告别医院的九大神奇“治愈系”食物

 

叶黄素(Lutein)对于人体视力有着直接关系

一、叶黄素是什么?

类胡萝卜素(植物的色素成份)之一的叶黄素一经体内所吸收的话，就几乎全数被贮存于眼睛的视网膜和水晶体上视神经萎缩怎么能调理好。贮存于眼睛当中的叶黄素可吸收活性氧(攻击性较强的氧)、自由基、和紫外线及可视光线中蓝白色的部份，以保护眼球内的组织视网膜病变在哪里医院看。同时还可发挥强力的抗氧化力，以抑制水晶体及视网膜的氧化。

二、从饮食当中摄取叶黄素的食材有：

深绿色蔬果是叶黄素及玉米黄素含量最高的食物，例如菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜等. 而高丽菜、南瓜等黄色的蔬菜含量也很丰富。在一天的饮食中，我们可以选择两种深绿色蔬菜及一种黄色蔬菜来做搭配，每一种摄取一盘左右，就能够摄取到一天人体所需的叶黄素及玉米黄素间歇性失明是什么原因引起的。由于叶黄素属于脂溶性物质，因此其吸收率以在蔬菜中加油烹煮或打成汁来食用时，会比直接生吃来得高。

平常饮食中可促进视力健康的食物，可归纳为‘红、黄、橘、紫’等四色蔬果，其中红色如番茄、红葡萄柚、西瓜，即拥有丰富的茄红素;而紫色的黑莓、蓝梅、樱桃、蔓越莓等，也含有花青素;至于橘色的红箩卜、南瓜、甘薯，含有丰富的B胡箩卜素;而黄色的柑橘、柳橙、花椰菜、小黄瓜、奇异果等，也富含着叶黄素。

如何摄取--鱼肝油、奶油、肝脏、黄色蔬菜、胡萝卜、金针、黄色水果、牛奶、奶酪、蛋黄、深绿色蔬菜、柿子、木瓜、红柿、橘柑。

引起的眼睛疾病--夜盲症、婴儿会有网膜色素变性、干眼睛、视网膜炎。

如何摄取--啤酒酵母、黑带糖蜜、蛋黄、猪肉、牛肉、全部谷类、内脏、小麦。

引起的眼睛疾病--失养性弱视、失养性眼球后神经炎、中央视网膜炎、视神经萎缩、眼睛麻痹。

如何摄取--啤酒酵母、黑带糖蜜、牛奶、蛋黄、肉类制品、动物性蛋白质。

引起的眼睛疾病--虹彩色素变性。

如何摄取--肉类、肝脏、啤酒酵母、全谷类、扁豆、香蕉、核桃、绿叶蔬菜。

引起的眼睛疾病--眼角睑结合膜炎。

如何摄取--蛋黄、动物性蛋白质、牛奶、内脏。

引起的眼睛疾病--视神经纤维出血、视神经纤维梗塞。

如何摄取--橘子 、萝卜、凤梨罐、甜菜、草莓、菠菜、蕃茄、西瓜、花椰菜。

引起的眼睛疾病--沙眼瘀斑、结合膜下、玻璃体、视网膜等起变化。

另外，对眼睛有疗效的营养素还包括：

菸碱酸

瘦肉、家禽、鱼、啤酒酵母、花生、牛奶和奶品、米糠、肝精等来摄取营养素。

泛酸

动物内脏、啤酒酵母、蛋黄、荚豆类、全谷类、小麦胚芽、鲑鱼.

维他命D

鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、强化牛奶和奶品、蛋黄、动物内脏、鱼肝油、钙片视网膜病变治疗哪家医院更好。

维他命E

冷压油、蛋、小麦胚芽、动物内脏、糖蜜、甘薯、叶类蔬菜、肝精。

维他命K

绿叶蔬菜、蛋黄、红花子油、黑带糖蜜、花椰菜、黄豆。

维他命P

柑橘类水果、红醋栗、荞麦。

不饱和脂肪酸

植物油、葵花子。