产妇离不开的四款产后下奶食谱

来源：大同新闻网日期：2024-03-28 阅读：

产妇离不开的四款产后下奶食谱

新妈妈乳汁充足对宝宝至关重要，而想要新妈妈有足够的乳汁产后饮食也必不可少，所以吃一些产后下奶的食物促进乳汁的分泌十分重要。那么，产后下奶的食物有哪些呢?该如何做才好吃呢?下面小编就给新妈妈介绍四款下奶的食谱供参考。

(一)章鱼花生猪脚汤

配方：猪脚1只，章鱼、花生各100克，姜2片，盐适量。

做法：

1、猪脚刮净毛，剁成大件，沸水中汆烫一下去除血水。

2、锅中放入适量的轻松，放入猪脚块，煮5分钟，盛起滴干。

3、章鱼浸20分钟，然后清洗干净，花生清洗干净。

4、瓦煲中加入适量清水，大火煮开，放入所有的食材一起煮半个小时，最后加入盐调味即成。

特点：章鱼中富含丰富的动物蛋白质，热量也低，有养血益气的功用。而搭配猪脚一起食用，是很好的通乳的食物哦!让下奶变得更加简单哦!