预防孩子近视 可以多吃橘子

预防孩子近视 可以多吃橘子

现在电子产品的泛滥，使得孩子们很小的时候开始就对着电子屏幕，导致很多小学生就开始戴着眼镜片了。所以孩子们预防近视的问题是刻不容缓的。今天，小编就来告诉大家孩子预防近视的一些健康饮食问题。

一、城市孩子叶黄素摄入少

近几年来，西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。

叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。

二、多吃柑桔防视力退化

农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。

有鉴于此，营养学家建议：每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。

通过多吃一些柑橘类的水果，就能够起到预防近视的目的，这是很多的家长们都愿意去做的一件事情。而且对于孩子来说，无非就是饮食上面多一点点变化。但是却能够让孩子摆脱近视的困恼，相信还是值得的。

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