坚持午睡可健脑【图】

坚持午睡可健脑【图】

据报道，美国加州大学一项新研究表明，午睡可以提高大脑学习能力。研究人员发现，午睡1个小时可以促进脑力，并明显提高学习新知识、完成新任务的能力。相反，清醒的时间越长，大脑就越迟钝，吸收新信息的能力也更差。

在研究中，39名健康年轻参试者被划分为午睡和不午睡两组。中午，所有参试者都接受了旨在增加大脑海马区（事实记忆储存区域）负荷的艰巨学习任务，结果两组成绩不相上下。下午两点，午睡组睡90分钟，而不午睡组保持清醒。当晚6点，参试者接受新的学习任务。结果，不午睡组学习表现较差，而午睡组表现明显更好，学习能力更强。

专家表示，睡觉能提升神经认知水平，新研究证实了早期研究结果——熬夜，尤其是考前恶补，会导致学习新知识的能力降低40%。其原因是，睡眠不足会造成通常在睡觉过程中存档或清空的短期记忆发生拥堵，进而导致大脑部分区域停工。科学家早就怀疑睡眠和记忆之间有关联，并证明了睡眠的“归档作用”（清理大脑中的短期记忆，为新信息腾出空间，使大脑能区分重要或无用信息）。

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