揭开高血压病发生发展规律_0

来源：大同新闻网日期：2024-04-28 阅读：

揭开高血压病发生发展规律

如今现代生活节奏的加速，颈椎病成高发病。并且主要是通过物理或中医来进行治疗的。其实自己在家也可以通过简单的体操运动来缓解病症，下面就让我们一起来看下在家就能治疗颈椎病的方法有哪些。

左顾右盼。颈椎病患者肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。

左倾右斜。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方;重复以上动作十次。

前屈后伸。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯;然后将头慢慢回复中间位置;再慢慢将头向前弯，回复中间位置;重复以上动作十次。

环绕颈项。双脚距离与肩膀相同;双手插腰或自然下垂，保持头颈部位放松，缓慢地转动头部，幅度偏大较好，然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部;重复八次即可。在做该动作时，注意身体不要随着头部运动。

回头望月。半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿五秒。换手换方向左右侧各重复五次。

通过以上简单的体操，患者们也可以有效地减轻颈椎病哦。不过这里要提醒下患者，体操是需要持之以恒，坚持下去的哦，坚持下去，颈椎病才会有好转。从今天开始就让我们开始运动起来吧。