了解吃什么能有效预防乳腺癌

了解吃什么能有效预防乳腺癌

近些年来，乳腺癌的发病率有明显上升的趋势，所以乳腺癌的预防工作是大家都要注意的为。那么，吃甚么能预防乳腺癌呢?本文我们一起来了解。

专家介绍说，想要预防乳腺癌，可以在平时多吃一些果蔬，具体如下：

1、绿色果蔬首选西兰花：西兰花是一种很常见的蔬菜，含有丰富的维生素C、类胡萝卜素纤维、钙和叶酸，而且研究证实西兰花中的复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇是超级抗癌物质，可癌细胞的散布和再生，可以有效预防乳腺癌产生。

2、红色果蔬首选西红柿：西红柿具有很高的营养价值和药用价值，实验证明，人体消耗类胡萝卜素的多少与患癌风险之间有强烈的相互关系，尤其是乳腺癌。另外，多吃富含类胡萝卜素的水果蔬菜，如西红柿、西瓜等将大大减少患癌的概率。

另外，紫色果蔬对于乳腺癌疾病也有不错的预防效果，紫色果蔬首选甘蓝：紫甘蓝里面含有丰富的花青素，这些花青素与抗癌作用联系密切的黄酮类化合物。另外，紫甘蓝还富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷转化成的异硫氰酸酯，对包括乳腺癌在内的膀胱癌、前列腺癌都有积极的预防效果。

以上就是吃什么能预防乳腺癌的介绍，广大女性如果能够在平常生活中多吃以上这些食品，对我们预防乳腺癌是很有帮助的

大肠癌病因有哪些癌症有什么常见病因北京肿瘤哪个医院好