预防高血压有甚么办法

来源：大同新闻网日期：2024-04-28 阅读：

预防高血压有什么办法

概述许多人在步入暮年以后，都不约而同地患上了高血压等疾病，由此许多人认为高血压是老年人必得的病，其实不然，只要通过有效的预防，高血压可以避免，那末预防高血压有什么办法？

1调整饮食结构。好的调剂饮食结构可以使人免疫力提升，精神饱满。预防高血压，要多菜少油腻，多补充维生素和微量元素，减少油脂的摄入，少盐少刺激性食品。

2适度体育锻炼。随着人年龄上升以后，体育锻炼越发重要，适度的有氧训练可以提升人的抵抗力，有效抵御多种疾病的侵袭，运动强健身心。

3杜绝不良生活习惯。戒烟戒酒，早睡早起，这是健康的生活习惯。不良的生活习惯容易造成内分泌系统紊乱，下降身体免疫力，养成好的生活习惯，对预防高血压至关重要。

注意事项：除上述的措施，好的心态对于任何疾病的预防也都有良好的效果。