高血压怎么降压

高血压怎样降压

概述 我一直都有高血压的情况，虽然每天工作比较忙碌，但这么多年过来是逐步适应了，不经常难受，偶尔剧烈活动后头会有些发晕。现在生活也基本规律，但近段日子发现血压比以前更高了，我体重挺胖，差不多有180斤，现正正在减肥，真不想以后每天都吃那些药片，希望可以靠改善生活方式的办法把血压降下来，想知道血压怎样才能降下来？

1首先生活上不要有太大压力，焦虑和浮躁会升高血压，还有不少患者都是我们所说“急性子”，如果您也是这种性格的话建议改掉，这非常不益于身体健康。如果发现每天血压都是高的，就要到正规医疗机构检查。

2年龄增大也会相应的升高血压，但这也是有严格的控制范围的，一般血压收缩压应控制在140毫米汞柱以下才算正常。患者可以适当少吃主食，多吃蔬菜水果，不做过激的事情，保持舒畅心情，适当锻炼，逐步改良身体性能。

3有高血压家族史的人比普通人更容易患高血压，除基因遗传作用之外，共同的生活环境和习惯都可能会使家族出现多发病的偏向。酒和盐也要阔别，这样坚持两周后可以再视察血压状态，看有没有改良。

注意事项： 控制体重会下降血压，还能减少血脂异常，少吃和多运动最少选择其一，晚上要少吃，尽可能少在外面吃饭。改良血压不是一朝一夕的事，坚持公道的生活习惯症状才会逐步改良。

造成弱精症的原因都有什么呢卵巢癌晚期症状胰腺癌治疗干细胞首选间充质干细胞移植多少钱