早泄的预防措施有甚么啊

早泄的预防措施有什么啊

早泄这样的性功能障碍疾病在我们的现实生活当中确实比较常见，对早泄疾病人们更加应当重视做好积极的预防，可是有很多人对于早泄疾病不太了解，下面我们一起来了解一下早泄疾病预防措施到底有什么，一起来看一下的介绍。

早泄平时要怎么预防比较好呢!

1、生活习惯：日常生活中男性朋友要有一个良好的生活习惯，这对保护性功能是很关键的。发现早泄症状不能盲目的用壮阳药;禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性冲动，这样有损于身体健康。

2、体育锻炼：男性朋友在日常生活中要多做有氧的运动;如慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑、打球等锻炼，这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多。

3、注重饮食：男性在日常生活中要注意饮食习惯，戒烟少饮酒，少吃汉堡及油腻食品;不食辛辣食物，要多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁等。

4、保持良好的心态：男性朋友平时保持一个良好的心态是关键，如果性生活方面出现问题不要接着一直尝试，多疗养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然会产生连锁反应;还会致使心理方面有疑惑、焦虑、恐惧等负面的压力。

一般男性朋友出现早泄应该怎样调理呢?

1、保持平稳的情绪：早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等都可致使早泄。

2、饮食调理：男性朋友平时要食一些平淡食物，不宜食辛辣食物和烟酒。也可食用一些补的食物，枸杞子、当归、薏苡仁、核桃仁、栗子、甲鱼、蘑菇、乌鸡等有利于疾病的恢复。

3、戒除手淫：手淫也是引发早泄的缘由之一、戒除手淫，控制房事，避免剧烈的性欲冲动。

4、体育锻炼：平时要多锻炼身体增强体质;多运动增进早泄的康复一样有效果，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，健身房锻炼都是不错的选择。都有助于防治早泄。

我们能够了解早泄疾病预防措施是很必要的，因为早泄这样的性功能障碍疾病是我们生活当中很常见的一类疾病，出现了这样的疾病给患者会带去很大的精神压力，影响着他们的正常生活和工作，所以能够做好记得预防很必要。

【本文由陕西省生殖保健中心供稿】

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