男人一般都该怎样预防早泄

来源：大同新闻网日期：2024-04-27 阅读：

男人一般都该怎么样预防早泄

早泄疾病在男性性功能障碍疾病当中确实比较常见，出现了早泄这样的疾病我们男性更加应当重视积极的做好治疗，由于早泄疾病的发生对于男性是有着很大危害性的，所以也希望男性们能够了解早泄疾病的预防措施，在生活当中做好积极的预防工作。

男人该怎样预防早泄

1、多吃海产食物

我国的传统中医更重视从饮食上来预防和医治疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食品，由于这类食品多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食品可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

2、常吃高锌食物

男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。瘦肉中含锌微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

3、冷热水交替浴

使用冷热水交替浴时，最好保持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩以后再入浴缸。如此反复次后即可结束，若能逐日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

4、推拿阴囊

经常用手直接推拿阴囊，可以使睾丸的血液循环改良。由于可常常不断地供给睾丸以新鲜血液，固然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次分钟便可。按摩最好是一日一次，养成逐日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

5、体育锻炼

运动除具有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应最少二次剧烈运动，如打球、跑步、气力性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。

相信人们通过阅读文章内容对于男性早泄疾病的预防措施有了了解，了解了这些预防措施希望可以真正的帮助男性朋友阔别早泄疾病，另外在出现早泄疾病的时候，也希望我们男性能够积极正确做好医治。

【本文由陕西省生殖保健中心供稿】

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